呼吸エクササイズ

  • 2015.03.11 Wednesday
  • 09:00
呼吸の仕方で体を支えるお腹の筋肉を鍛えることができます♪

お腹の筋肉がしっかりしてくると、腰痛が緩和されたり、疲れにくくなったりと嬉しい効果がたくさんです。

場所も時間も選びませんので、ぜひチャレンジしてみてください(^^)

また、動画で紹介している呼吸法と反対のバージョンも「あり」です。
(お腹を膨らましてキープになります。)

頑張って深い呼吸をし続けると気分が悪くなることがあります。

何事も徐々に継続していきましょうね(^^)