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  • 2015.02.04 Wednesday

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    呼吸エクササイズ

    • 2015.03.11 Wednesday
    • 09:00
    呼吸の仕方で体を支えるお腹の筋肉を鍛えることができます♪

    お腹の筋肉がしっかりしてくると、腰痛が緩和されたり、疲れにくくなったりと嬉しい効果がたくさんです。

    場所も時間も選びませんので、ぜひチャレンジしてみてください(^^)

    また、動画で紹介している呼吸法と反対のバージョンも「あり」です。
    (お腹を膨らましてキープになります。)

    頑張って深い呼吸をし続けると気分が悪くなることがあります。

    何事も徐々に継続していきましょうね(^^)