お布団の中で簡単ストレッチ

  • 2015.03.04 Wednesday
  • 09:00
ストレッチはしなきゃと思ってるけど時間が…

やる気が…

スペースが…


などなど、やれない(やらない)理由は沢山ありますよね(笑)

そんな方でも、たまにはお布団の中で背伸びをすることがあると思います(^^)

実は、その時にちょっとだけ角度を変えるだけで立派なストレッチになるんです♪(しかも楽チン♪)

記憶の片隅に置いて頂けると嬉しいなと思います(^^)



 

普段のストレッチをより効果的に行うちょっとしたポイント

  • 2015.02.18 Wednesday
  • 09:00
お風呂上りにストレッチ♪

すっかり習慣になっていらっしゃることと思います(^^)

本日は、いつもの動作にちょっとした変化を加えることで、より効果的なストレッチになるポイントのご紹介です。

とっても簡単で気持ちいいので、ぜひ試してみてくださいね(^^)

腰に持病をお持ちの方は無理に頑張ると危険です(> <)

お体の状態に合わせて、無理のない範囲でお願いします。



 

体側のストレッチ

  • 2015.01.21 Wednesday
  • 09:00
普段の生活の中で、体の横側って…完全ノーマークですよね(笑)

でも実は、この部分を伸ばすと上半身の動きが軽やかになりますよ〜♪

腰に異常がある方は絶対に無理をしないでくださいね(^^)



日常のちょっとした「空き時間」や、

何かを「しながら」の時間を利用してできる簡単ストレッチを紹介しています♪

これから回を重ねていくうちに、少しずつ高度なストレッチに移行していきます。

そのころにはきっと、皆さんの体はビックリするほど柔らかくなっていらっしゃることだと思います^m^

ちょっとした気掛けで皆さまの不調が少しでも減りますように♪